Középpontban az ekcéma. 5 Tipp, hogyan enyhítsd a kellemetlen tüneteket!
Az ekcéma egy genetikai hajlam okozta vagy külső tényezők által kiváltott bőrgyulladás, amelyet bőrpír, hólyagképződés, kellemetlen viszketés, égető érzés kísér. Az ekcéma öröklött, genetikai hajlamon alapuló típusa atz úgynevezett atópiás ekcéma, míg a másik típusát, az allergiás ekcémát kiválthatja a stressz, táplálkozás, kozmetikum, ékszer, táplálkozás, illetve ezek együttese a genetikai hajlammal kiegészítve. Az ekcéma kezelésénél az egyik elsődleges szempont a kellemetlen tünetek enyhítése, amelyre az alábbi cikkünkben részletezünk alternatívákat.
1. Figyelj a táplálkozásodra!
Az ekcéma miatt diétát tartani nem szükséges - ha csak nem az orvos előírja, azonban érdemes odafigyelni, valamint 1-1 hónapig naponta pontosan lejegyzetelni mikor mit fogyasztottunk, hogy az nyomon követhető legyen, mivel az ekcémások nagyrésze valamilyen egyéb típusú allergiában is szenved, mint például az ételintolerancia. Az allergizáló faktorok kizárása ezért szükségszerű. Étkezzünk változatosan, együnk sok zöldséget és gyümölcsöt, valamint ügyeljünk a bevitt tápanyagok minőségére is.
2. Megfelelő bőrpolás - figyelj a mértékre és a kozmetikumokra, amit használsz!
Az ekcémás bőr alapvetően száraz, ezért különösen fontos a bőr víztartalmának pótlása, amely nem csak a bőr közvetlen táplálását jelenti az erre a célra szánt kozmetikumokkal, hanem az elegendő mennyiségű napi folyadékbevitelt is. A klóros, valamint a túl forró víz is csak tovább szárítja a dermatitises bőrt, ezért a hosszú fürdő az ilyen esetekben kerülendő. A szappan használata nem ajánlott, ugyanis a piacon kapható szappanok a bőr saját zsírrétegét oldja ki, ezzel tovább fokozva az amúgy is száraz bőr vízvesztését, ezért a szappanok helyett válasszuk inkább a gyógyszertárakban, vagy egyéb helyeken beszerezhető, speciálisan az ekcémás bőrre kifejlesztett, olajban gazdag, a bőr barrierét támogató tusfürdőket, kozmetikumokat, mint például a Kék Lukács Protect Prevent krém.
3. Ügyelj a megfelelő ruházat megválasztására
Az ekcémás bőr extrán érzékeny, ezért a szintetikus anyagok, valamint a gyapjú gyakran irritálhatja a területet. Ezeket az anyagokat érdemes kerülni, helyettük pedig 100% pamut tartalmú ruhaneműt ajánlott választani.
4. A mosószer sem mellékes! Megfelelő mosószert használsz?
A nem megfelelő mosószer használata is belobbanthatja az ekcémára hajlamos bőrt, ezért érdemes hippoallergén, bio vagy természetes alapanyagokból készült örblítőt és mosószert használni. Az egyik nagyszerű alternatív megoldás a természetes alapanyagból készült mosódió paszta vagy gél használata, amely antiallergén, klór és szulfátmentes, nem mellesleg környezetbarát termék.
5. Használj párásítót télen az otthonodban
Télen a páratartalom lecsökken, amelyen a fűtési szezon csak mégjobban fokoz, ezért érdemes egy úgynevezett hidegpárásító készüléket elhelyezni a lakás központi részén. Az ultrahangos párásítók csendesek, ezért éjszaka is működtethetők, nem zavarják a nyugodt pihenést sem.
+1. tipp: Vágd a körmeidet mindig rövidre!
Ahhoz, hogy elkerülhesd az ekcéma fellángolásakor, a viszketés miatt kialakuló felületi sérüléseket és karcolásokat, gyakran vágd vissza körmeidet és reszeld le az íveket, hogy elkerülhesd a napokig kellemetlenül csípő érzetet hagyó nyomokat.
